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【消息】更年期抑郁症威胁寿命该怎么预防

发布时间:2020-12-25 19:36:38 阅读: 来源:衬胶设备厂家

更年期是每个女人都会经历的一段时期,常常发脾气、无理取闹让人受不了。当然,更年期也会伴随着抑郁症,严重者还会影响到往年的生活和寿命的长短。应该引起女性的高度重视。

更年期的女性多半会有轻微的抑郁症,主要情绪为低落,常感疲惫,对生活失去了信心,自我评价也不好,觉得度日就像度年,严重者还会伴有各种隐性的自杀行为。据医学研究表明,更年期抑郁症对女性的身心健康影响非常的大,严重的会影响懂啊晚年的生活和寿命的长短。当然,也不是没有治疗,想要预防,需要从社会、家庭、心理等各方面下手,比如如下。

1、提前认知更年期抑郁症,做好预防准备:在心理上做好充分的准备,对预防该抑郁症的发生打下良好的基础,即使以后出现早期临床症状,也不会因此而紧张不安。

2、处理好家庭关系以及社会关系:更年期的女性脾气耐心各方面都会来个一百八十度大转变,很容易就因为一件小事跟家人产生矛盾。应该提前要求大家互相体谅,遇事的时候告诉自己要镇静,不要为点小事大动肝火。对于社会要正确的认知,不理解要多与人交流看法,不要闷在心里,要乐观态度对待生活和社会。

12 更年期是每个女人都会经历的一段时期,常常发脾气、无理取闹让人受不了。当然,更年期也会伴随着抑郁症,严重者还会影响到往年的生活和寿命的长短。应该引起女性的高度重视。

3、创造丰富多彩的生活:更年期的妇女大多是临近退休的,或者已经下岗待家的,生活空荡难免有些失落。选择合理安排运动和一些休闲活动,让自己在运动中找到快乐,忘掉烦恼和不幸,对预防本病有非常好的益处。

4、正视“负性生活事件”:这段时间的女性感情心理非常的敏感,这期间如若丧偶、亲人离别、患病等,对更年期女性来说极为重要。要切记保持镇静,以自身健康为重要,千万不要忧心如焚不顾后果,诱发加重更年期抑郁。

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