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促进孩子身体发育的13类活动【消息】

发布时间:2020-09-16 01:01:09 阅读: 来源:衬胶设备厂家

【健康讯 2016年6月15日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

现在正是你的孩子精力充沛、爱玩爱动的阶段。这对于身体发育来说是件好事,因为大小肌肉群的不断反复运动能塑造并完善身体各部位的功能。

大动作技能是最先发育的,所以,三四岁的孩子往往更喜欢跑、跳、伸手去够东西、扭来摆去,而不是安静地坐着用手部肌肉去画画,或摆弄小玩具。不过,花时间多做做这两类活动对宝宝都有好处。

下面是促进孩子身体发育的13类活动:

1. 一家人去散步。散步的过程中,可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。一边走一边玩找东西的观察游戏,或收集羽毛和树叶来玩。还可以在家里抱着乐器或举着旗子,带孩子像阅兵一样正步走。

2. 鼓励孩子玩沙子。带上孩子的沙滩玩具,锻炼他的操作能力。

3. 玩水。小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候,你一定要在旁边看管。

4. 在客厅或院子里设置一条障碍赛道。用靠垫、纸盒子、玩具或其他东西做障碍,让孩子绕着跑或从上面爬过去。

5. 模仿游戏。

小孩子都喜欢动物。问问宝宝:“你能学小鸡走路吗?能像大马那样跳吗?小狗怎么跑?”或者鼓励孩子学飞机的样子在院子里“飞行”,或在房间里“划船”。

6. 宝宝和其他小朋友玩的时候,让他们玩各种不同规则的捉人游戏。例如“木头人”游戏等。

7. 球类游戏。包含踢、扔和接等动作的游戏是非常好的锻炼,不过,在宝宝这么大时,尽量不要把规则定得太复杂。

8. 跟着音乐跳舞。

让孩子听不同类型的音乐,演奏乐器也能促进孩子的身体发育。或者边听音乐,边做动作,很多熟悉的歌曲或儿歌是通过手指游戏来强化精细动作技能的,比如《织织织织,小蜘蛛》。

9. 在地上拉一条绳子,让孩子假装走钢丝或海盗船上的木板,锻炼平衡能力。

10. 洗蔬菜水果.一切用的着水和泡沫的东西都非常好玩。把泡泡吹向空中,让孩子去抓。

11. 教孩子玩你小时候玩过的游戏。这些对你的孩子来说都会新鲜有趣,比如“骑竹马”、“丢手绢”、“丢沙包”等等。

12. 演木偶戏。利用手指偶、袜子或玩具,和孩子一起蹲在桌子后面演。

13. 利用除家里的画板之外的一切方式,锻炼孩子的精细动作技能。

帮孩子用粗粉笔在空地上画个房子,用小棍在地上或面粉里写数字等等。

(实习编辑:笑笑)

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